Cilde Kış Korumasi Sağlayan 9 Önemli Önlem

Uzmanından kış aylarında cilt sağlığını korumanın yolları

Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk hava, rüzgâr ve kapalı alanlarda yoğun kullanılan ısıtma sistemleri cilt sağlığını olumsuz etkiliyor. Nem dengesinin bozulmasıyla birlikte ciltte kuruluk, gerginlik ve hassasiyet artarken, uzmanlar bu dönemde doğru bakım alışkanlıklarının büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.

Memorial Göztepe Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Sümeyre Ertekin, kış mevsiminin cilt için en zorlayıcı dönemlerden biri olduğunu belirterek, ihmal edilen cilt problemlerinin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebileceği uyarısında bulundu.

Kış ayları cildi neden zorluyor?

Soğuk havayla birlikte dış ortam neminin azalması ve iç mekanlarda kullanılan kaloriferlerin havayı kurutması, cilt yüzeyinden su kaybını artırıyor. Bu durum cildin doğal koruyucu bariyerinin zayıflamasına yol açarak kızarıklık, kaşıntı ve tahriş gibi şikâyetleri beraberinde getiriyor.

En sık görülen cilt sorunları

Kış aylarında dermatoloji polikliniklerine en sık başvuru nedenleri arasında cilt kuruluğu, kuruluk egzaması, atopik dermatit alevlenmeleri ve sedef hastalığı atakları yer alıyor. Dudaklarda çatlama, el egzaması ve mantar enfeksiyonları da bu dönemde yaygın olarak görülüyor.

Risk altındaki gruplar

Egzama öyküsü olanlar, bebekler, yaşlılar, sağlık çalışanları ve sık el yıkamak zorunda kalan meslek grupları kış aylarında cilt sorunlarından daha fazla etkileniyor. Uzmanlar, bu grupların cilt bakımına ekstra özen göstermesi gerektiğini vurguluyor.

Kış aylarında cilt sağlığı için 9 öneri

Doç. Dr. Ertekin, cildi kış şartlarına karşı korumak için şu önerilerde bulundu:
1. Duş ve banyolarda çok sıcak su yerine ılık su tercih edin, süreyi 5–10 dakika ile sınırlayın.
2. Sert lif ve kese ile cildi ovalamaktan kaçının.
3. Parfümsüz ve cilt pH’ına uygun nazik temizleyiciler kullanın.
4. Duş sonrası cildi havluyla ovalamadan, tampon hareketlerle kurulayın.
5. Duştan sonraki ilk 3 dakika içinde uygun bir nemlendiriciyi tüm vücuda uygulayın.
6. Nemlendiricinin emilmesi için giyinmeden önce birkaç dakika bekleyin.
7. Soğuk havalarda dışarı çıkarken eldiven kullanarak ellerinizi koruyun.
8. Yün ve naylon yerine pamuklu, yumuşak dokulu giysiler tercih edin.
9. İç ortam nemini yüzde 30–60 arasında tutmaya özen gösterin.